Mewujudkan tubuh yang ideal dan sehat dengan cara hidup diet Tidak mudah tanpa tantangan. Terkadang godaan untuk memakan berbagai jenis makanan menjadi salah satu penyebabnya Program penurunan berat badan yang gagal.
Selain itu, beberapa orang yang kesulitan menurunkan berat badan biasanya karena sulit memilih jenis diet yang tepat dan tidak berkomitmen untuk mengubah gaya hidup yang lebih sehat. Seperti diketahui, tidak ada jalan pintas yang membuat seseorang langsung menurunkan berat badan secara instan.
Anda penasaran apa alasan seseorang sulit menurunkan berat badan dan cara mengatasinya? Peluncuran dari Sangat CocokYuk, cari tahu lebih lanjut, di sini!
Belum Menetapkan Tujuan
|
Ilustrasi seseorang tidak menetapkan tujuan/Foto: Freepik.com/shurkin_son
|
Pentingnya menetapkan tujuan ketika Anda memutuskan untuk melakukan program diet adalah agar Anda tetap konsisten. Memulai dan mempertahankan program diet harus dengan kesadaran diri bahwa kesehatan itu penting.
Tidak ada yang bisa menjamin suatu proses bisa langsung berhasil. Tetapi dengan memiliki tujuan, Anda tidak akan kehilangan arah. Anda akan tetap termotivasi dengan tujuan yang ingin Anda capai.
Tetapkan tujuan harian atau mingguan untuk jangka panjang. Misalnya, tujuan diet menurunkan berat badan hingga 10 kilogram dalam jangka waktu 6 bulan. Anda juga dapat menulis rencana diet setiap minggu dalam jurnal harian, menjadwalkan latihan rutin, dan menilai kemajuan prosesnya.
Masih Terjebak dalam Gaya Hidup Tidak Sehat
 Ilustrasi makan junk food/Foto: Freepik.com/wayhomestudio
|
Gaya hidup yang tidak sehat, seperti konsumsi secara teratur makanan cepat saji, jarang makan sayur dan buah, serta tidak pernah berolahraga bisa menjadi alasan sulitnya menurunkan berat badan. Jika dibiarkan, tubuh Anda akan berisiko menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.
Ubah rutinitas Anda menjadi lebih sehat dengan mulai memperbaiki pola makan yang teratur dan sehat menjadi kebiasaan baru. Pastikan Anda memilih makanan yang bergizi dan kaya nutrisi.
Jangan jadikan kesibukan sebagai alasan, mulailah bergerak dengan rutin berolahraga, atau rutin joging setiap dua kali seminggu. Saat Anda duduk di tempat kerja menatap layar komputer, beri diri Anda istirahat setiap 1 jam selama 10 menit untuk beristirahat agar tubuh Anda tidak kaku.
Tidak ada Sistem pendukung
Tanpa dukungan keluarga, orang terdekat dan sekitar biasanya akan membuat Anda merasa tidak semangat untuk melakukan diet. Padahal tujuan diet itu dari diri sendiri, itu sudah sistem pendukung tentunya akan membuat anda semakin bersemangat.
Anda bisa mempertimbangkan untuk membentuk atau bergabung dengan teman-teman yang juga sedang diet, baik secara langsung maupun virtual melalui berbagai grup media sosial. Anda dapat bertukar cerita tentang perjalanan diet Anda, mendiskusikan menu diet, dan merekomendasikan beberapa pilihan olahraga yang efektif untuk membakar kalori.
Takut Gagal
 Takut gagal/Foto: Pexels.com/monstera
|
Kebanyakan orang akan merasa takut gagal setiap kali memulai diet. Mari kita lihat sisi positifnya, kegagalan yang Anda rasakan dapat memacu semangat untuk tidak menyerah.
Hal yang harus selalu diingat adalah tidak ada kesuksesan tanpa kegagalan. Atasi ketakutan Anda dengan menjadi lebih percaya diri bahwa setiap proses memiliki ceritanya sendiri.
Mengubah kerangka berpikirAnda harus cukup berani menghadapi kegagalan. Anda juga dapat membaca kisah perjalanan diet tokoh masyarakat yang gagal dan bangkit lagi untuk lebih terinspirasi selama menjalani program diet.
Itulah beberapa penyebab yang membuat seseorang sulit menurunkan berat badan dan cara mengatasinya. Intinya tetapkan tujuan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan selalu berkomitmen untuk menjalaninya.
***
Mau jadi salah satu pembaca yang bisa mengikuti berbagai acara seru di Beautynesia? Ayo bergabung dengan komunitas pembaca Beautynesia, B-Bangsa. Cara DAFTAR DI SINI!
(suara/suara)